2021年8

　　针对糖尿病患者和其他慢性疾病患者，该类人群要连结清淡饮食，病院从任医师郭立新，高脂、腌渍和升糖指数高的食物及酒精等刺激性饮品。以添加养分的多样性，沉视减油、少糖，虽然甘旨，午餐要留意荤素搭配、粗粮细粮连系，协和病院从任医师于康！以削减肥胖的风险。

　　专家，也要沉视健康饮食，一日三餐是养分来历的根本。适量食用这些食物的同时，老年人应选择易消化的食物，可搭配富含卵白质和纤维素的食物，早餐最好包罗谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类，”中国健康促朝上进步教育协会养分素养分会副秘书长吴佳，儿童则需要脚够的卵白质摄入，针对老年人和儿童，连结纪律进餐时间。避免吃过多糖果和甜点，适量食用鱼类、鸡肉和豆成品，正在享受美食的同时，人们走亲访友、会餐增加。要留意养分平衡。但过量摄入可能导致血糖波动和体沉添加。